موقع التجديد العربي

للتواصل عبر البريد الإلكتروني: arabrenewal2002@gmail.com 

 
  • default color
  • green color
  • blue color
أحمد موسى يقود النصر لاستعادة الصدارة «مؤقتا» بهاتريك في القادسية ::التجــديد العــربي:: السيسي يشدد على أهمية «الضربات الاستباقية» للإرهاب ::التجــديد العــربي:: قوات الدفاع الجوي الملكي السعودي تعترض صاروخاً باليستياً وتدمره ::التجــديد العــربي:: معرض الشارقة للكتاب يفتح آفاقاً جديدة للنشر ::التجــديد العــربي:: الإمارات تترقب تأسيس كيان مصرفي بأصول قيمتها 110 بلايين دولار ::التجــديد العــربي:: احذر من دخان السجائر.. فهو يؤثر على حدة بصرك! ::التجــديد العــربي:: تدشين المركز الإعلامي الموحد لليوم الوطني الـ 88 ::التجــديد العــربي:: بوتين وأردوغان يتفقان على إنشاء منطقة منزوعة السلاح في إدلب ::التجــديد العــربي:: غضب روسي وصيني بسبب عقوبات أمريكية على بكين عقب شراء أسلحة من موسكو ::التجــديد العــربي:: غياب الكاتب والشاعر الفلسطيني خيري منصور ::التجــديد العــربي:: جاويش أوغلو: لقاء ثلاثي روسي إيراني تركي حول سوريا في نيويورك ::التجــديد العــربي:: مصر: القمة العربية - الأوروبية تتناول التعاون وقضايا الهجرة ::التجــديد العــربي:: وفاة رئيس فيتنام تران داي كوانغ عن عمر يناهز 61 عاما ::التجــديد العــربي:: الفلسطينيون يشيّعون سابع شهيد خلال 3 أيام ::التجــديد العــربي:: علماء يعثرون على أقدم رسم بشري عمره 73 ألف سنة ::التجــديد العــربي:: الاتفاق يكرم ضيفه الباطن بثلاثية.. والوحدة والفتح يتعادلان للجولة الثانية على التوالي ::التجــديد العــربي:: حبس نجلي الرئيس المصري الاسبق حسني مبارك على ذمة قضية فساد المعروفة إعلاميا بـ"التلاعب في البورصة" ::التجــديد العــربي:: أهالي الخان الأحمر يتصدّون لجرافات الاحتلال ::التجــديد العــربي:: محمد الحلبوسي النائب عن محافظة الانبار يفوز برئاسة الدورة الجديدة لمجلس النواب العراقي ::التجــديد العــربي:: مصر توقع صفقة للتنقيب عن النفط والغاز مع شل وبتروناس بقيمة مليار دولار ::التجــديد العــربي::

نظام غذائي يساعدك على النوم مدة أطول!

إرسال إلى صديق طباعة PDF

اكتشف علماء يونانيون أن التحول إلى نظام غذائي قائم على حمية البحر الأبيض المتوسط، يمكن أن يساعدك على النوم لمدة أطول كل ليلة.

ووجدت الدراسة الحديثة أن الأشخاص فوق سن 65 عاما، الذين تناولوا الزيتون والسمك والفواكه الموسمية (الأجزاء الرئيسية من النظام الغذائي)، ناموا بشكل أفضل.

ويشعر العلماء بالحيرة تجاه أثر النظام الغذائي، المعروف بأهميته فيما يتعلق بصحة القلب، على نوم الناس لفترة أطول. ومع ذلك، فإنهم يقولون إن ذلك يتعلق بكون بعض الأطعمة تعد "مصدرا جيدا" للميلاتونين، وهو هرمون "يخبر" الدماغ بأن الوقت قد حان للنوم.

وفي الدراسة، تم استجواب حوالي 1650 شخصا من البالغين فوق سن 65 عاما، لتحديد مدى التزامهم بحمية البحر الأبيض المتوسط.

وقام علماء جامعة Harokopio في أثينا، بتقييم جودة نوم المشاركين، على مدار الشهر التالي للاستجواب. ووجدوا أن الأشخاص الذين يعانون من انخفاض الالتزام بالنظام الغذائي، عانوا من مشاكل النوم مقارنة بمن لديهم التزام متوسط أو مرتفع.

ومع ذلك، فإن تأثير تعزيز النوم يعمل فقط لدى المشاركين حتى سن 75 عاما، وفقا للدكتورة ماري يانوكوليا، التي دعت إلى إجراء المزيد من التجارب لتحديد السبب الذي يجعل حمية البحر المتوسط تشجع على النوم بشكل أفضل.

وأوضح العلماء الذين نشروا نتائجهم في مجلة Geriatrics and Gerontology International، أن مشاكل النوم ترتبط بمستويات عالية من الالتهاب والأكسدة التي تضر بالخلايا.

يذكر أن النوم يسمح للجسم بإصلاح أي تلف في الخلايا حدث خلال النهار، ويعيد تنشيط جهاز المناعة الذي يساعد بدوره في الوقاية من الأمراض.(المصدر: ديلي ميل)

 

صحافة وإعلام

مواقــــع

أخبار منوعة

غضب روسي وصيني بسبب عقوبات أمريكية على بكين عقب شراء أسلحة من موسكو

News image

قررت الولايات المتحدة فرض عقوبات على الجيش الصيني إثر شرائه أسلحة من روسيا، وهو ما ...

جاويش أوغلو: لقاء ثلاثي روسي إيراني تركي حول سوريا في نيويورك

News image

أعلن وزير الخارجية التركي مولود جاويش أوغلو أنه سيعقد على هامش أعمال الجمعية العامة للأ...

مصر: القمة العربية - الأوروبية تتناول التعاون وقضايا الهجرة

News image

أعلنت وزارة الخارجية المصرية أن القمة العربية - الأوروبية المقرر عقدها في مصر تتناول أوج...

وفاة رئيس فيتنام تران داي كوانغ عن عمر يناهز 61 عاما

News image

توفي رئيس فيتنام، تران داي كوانغ، اليوم الجمعة، عن عمر يناهز 61 عاما، وفق ما ...

الفلسطينيون يشيّعون سابع شهيد خلال 3 أيام

News image

شيّع مئات الفلسطينيين ظهر أمس، جثمان الشهيد الطفل مؤمن أبو عيادة (15 سنة) إلى مثواه ...

لافروف: روسيا ستستهدف معامل سرية لتركيب طائرات مسيرة في إدلب

News image

أعلن وزير الخارجية الروسي، سيرغي لافروف، أن روسيا ستعمل على إنهاء نشاطات المعامل السرية الم...

إثيوبيا وإريتريا توقعان في جدة بالسعودية اتفاقا يعزز علاقاتهما

News image

أعلن المتحدث باسم الأمم المتحدة، فرحان حق، أن زعيمي إثيوبيا وإريتريا سيلتقيان في مدينة جدة...

مجموعة التجديد

Facebook Image

mod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_countermod_vvisit_counter
mod_vvisit_counterاليوم30943
mod_vvisit_counterالبارحة36073
mod_vvisit_counterهذا الاسبوع30943
mod_vvisit_counterالاسبوع الماضي240899
mod_vvisit_counterهذا الشهر784358
mod_vvisit_counterالشهر الماضي1158712
mod_vvisit_counterكل الزوار57861907
حاليا يتواجد 3407 زوار  على الموقع